গ্র্যাটিটিউড এক্সারসাইজ
জীবনের উপর আমাদের অনেক অভিমান, অনেক ক্ষোভ। এই রাগ অভিমানের ভীরে ঠিক কোন কোন কাজগুলোর জন্য আপনি কাছের মানুষের প্রতি অথবা আশে পাশের যে কারো প্রতি কৃতজ্ঞ তা অনুশীলন করলে না পাওয়ার ক্লান্তি, ক্ষোভ কিছু টা হলেও কমে আসবে।
কিভাবে তাহলে গ্র্যাটিটিউড এক্সারসাইজ করা যায় চলুন দেখিঃ
কিভাবে তাহলে গ্র্যাটিটিউড এক্সারসাইজ করা যায় চলুন দেখিঃ
- আপনি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ তা বলুন
- আপনি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ তা লিখুন
- অন্যদের সাথে আপনার কৃতজ্ঞতা ভাগ করুন
- মেডিটেশন করতে পারেন।
